Клас II

Гроздето е един от най-популярните плодове в света поради вкуса, структурата, разнообразието и лекотата на преносимост.

Ползите за здравето на гроздето включват способността му да лекува запек, нарушено храносмилане, умора, бъбречни нарушения, дегенерация на макулата и предотвратяване на катаракта. Гроздето е голям източник на фитонутриенти, главно феноли и полифеноли и съдържа други важни витамини като витамин К, витамин А, витамин С, витамин В6, тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиева киселина. Гроздето има високо съдържание на вода, което помага да се поддържа тялото хидратирано, а също така да съдържа диетични фибри, здравословни въглехидрати, антиоксиданти и умерено количество протеини.

Една чаша червено или бяло грозде съдържа 104 калории, 1,09 грама протеин, 0,24 грама мазнини, 1,4 грама фибри, 4,8 милиграма витамин С, 10 микрограма витамин А, 288 милиграма калий, 0,54 милиграма желязо.