Нужни са Ви точно 4 седмици, за да откриете разликата, 8 седмици, за да я видях Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят.

"Тази книга е за всички Вас, които искат да запазят здравето си, но не знаят как и откъде да започнат; могат, но все нещо не им достига; а също и за хората, вече поели по този път. В нея ще намерите съвети за психологията на здравословното хранене като начин на живот Ще откриете и подбрана информация на достъпен език как да излекувате тялото и душата си. Ще прочетете простички неща, които може би вече знаете, но в ежедневието си не им отдавате нужното внимание. Ще научите как бързо и лесно да приготвите вкусни и полезни неща, както и как да се раздвижите в залата или извън нея."
Из книгата

Здравка Максурова е 35-годишна майка и съпруга, мениджър-икономист по професия, фитнес модел, състезател в категория "Бикини фитнес" - професионална лига, сертифициран треньор и диетолог към Северноамериканската фитнес академия.

Съдържание:

1. За Вас
2. Въведение
3. Психология на здравословния начин на живот
4. Как да преборим себе си
5. Откъде да започнем
6. Как да останем на борда
7. В баланс със себе си
8. Спортна активност
9. Примерна тренировъчна програма в зала за жени (начинаещи)
10. Примерна тренировъчна програма в зала за жени (за напреднали)
11. 10 най-добри упражнения за стегнато и вирнато дупе
12. 5 съвета за красива коремна преса
13. Топ 5 упражнения за плосък корем и тънка талия
14. Примерна тренировъчна програма в домашни условия
15. На пазар за здраве
16. Кулинарен оргазъм
17. Здравословната храна може да бъде разнообразна и вкусна
18. За закуска
19. За обяд
20. За вечеря
21. Междинни хранения
22. Преди сън
23. 50 избрани рецепти
24. 5 причини да не можем да отслабнем
25. Наближавате 40
26. 10 полезни съвета за здраве и красота
27. Здравословно хранене при бременни
28. За децата с любов
29. Използвана литература